1.

Hur medveten är du om VAD och HUR du tänker?

Hur tänker du om det du tänker?

Hur medveten är du om HUR det du tänker

påverkar ditt mående, beteende och inställning?

Vem ansvarar för kvalitén på dina tankar?

k

Typ

Re

Läs högt. Läs tyst. Reflektera

Jag har tankar och jag är mer än mina tankar

Jag har känslor och jag är mer än mina känslor.

Jag har en kropp och jag är mer än min kropp.

Jag är ett system av kropp, tankar och känslor

och jag är mer än mitt system

Jag är det som neutralt kan betrakta mitt system

- min kropp, mina tankar och mina känslor.

Jag är mitt medvetande

Vad händer när vi sätter det vi vet inom

parentes, och observerar på nytt?